جادوگری چیست؟

زندگی فراتر از آن چیزی است که به آن فکر میکنی

آیا مدیتیشن به کاهش اضطراب و استرس کمک میکنه؟
ساعت ۱۱:۳٠ ‎ب.ظ روز ۱۳٩۳/٩/۱٤  کلمات کلیدی: مدیتیشن ، آرامش ، ادعیه ، ذکر

با سلام

دوستی پرسیده بود آیا مدیتیشن به کاهش اضطراب و استرس کمک میکنه؟
در زیر سعی شده به این سوال پاسخ داده شود.

 به طور خلاصه میشه گفت، هر روشی که باعث بشه، تفکرات زاید از ذهن شما دور شود، باعث آرامش میشود و در نتیجه اضطراب و استرس کم میگردد.

روشهای مختلفی وجود دارد، مدیتیشن و تمامی زیر مجموعه های آن، عبادت، ذکر اذکار و ... همه اینها کمک میکند تا شما افکار مضر را از ذهن خود دور کنید.

ولی یک تفاوت عمده بین روشهای مدیتیشنی و عبادی است. تفاوت در این است:
در روشهای مدیتیشنی، پایه بر راه ندادن تفکر به ذهن است، یعنی خالی کردن ذهن از هر آنچه در آن است. شما در این روشها باید کلیه افکار را از ذهن پاک کنید تا به ریلکسشن برسید.
در روشهای عبادی، شما با تکرار یک ذکر، مجموعه راه های تفکری را به یک عبارت خاص ختم میکنید. برای مثال ذکر یا ستار و یا یا غفار باعث میشود، تمامی توجه شما به ذکر گفته شده معطوف گردد و خود به خود افکار مضر از ذهن شما دور میگردد.

در این روش اگر شما به معانی ذکر نیز دقت کنید، تکرار آن باعث حک شدن آن عبارت در روح شما میشود و شما را نیز با آن صیقل میدهد.

پس پیشنهاد بنده این است با یک تیر دو نشان بزنید.