آیا مدیتیشن به کاهش اضطراب و استرس کمک میکنه؟

با سلام

دوستی پرسیده بود آیا مدیتیشن به کاهش اضطراب و استرس کمک میکنه؟
در زیر سعی شده به این سوال پاسخ داده شود.

 به طور خلاصه میشه گفت، هر روشی که باعث بشه، تفکرات زاید از ذهن شما دور شود، باعث آرامش میشود و در نتیجه اضطراب و استرس کم میگردد.

روشهای مختلفی وجود دارد، مدیتیشن و تمامی زیر مجموعه های آن، عبادت، ذکر اذکار و ... همه اینها کمک میکند تا شما افکار مضر را از ذهن خود دور کنید.

ولی یک تفاوت عمده بین روشهای مدیتیشنی و عبادی است. تفاوت در این است:
در روشهای مدیتیشنی، پایه بر راه ندادن تفکر به ذهن است، یعنی خالی کردن ذهن از هر آنچه در آن است. شما در این روشها باید کلیه افکار را از ذهن پاک کنید تا به ریلکسشن برسید.
در روشهای عبادی، شما با تکرار یک ذکر، مجموعه راه های تفکری را به یک عبارت خاص ختم میکنید. برای مثال ذکر یا ستار و یا یا غفار باعث میشود، تمامی توجه شما به ذکر گفته شده معطوف گردد و خود به خود افکار مضر از ذهن شما دور میگردد.

در این روش اگر شما به معانی ذکر نیز دقت کنید، تکرار آن باعث حک شدن آن عبارت در روح شما میشود و شما را نیز با آن صیقل میدهد.

پس پیشنهاد بنده این است با یک تیر دو نشان بزنید.

/ 15 نظر / 228 بازدید
نمایش نظرات قبلی
نسیم

سلام من نمیتونم ادرس میلتونو پیدا کنم. ولی باید ازتون کمک بخوام یکسری قدرتهای عجیب دارم میخواستم میلتونو بدین راهنماییم کنید

prancess

کسی دعانویس غیر مسلمون سراغ داره؟خواهش می کنم اگه کسی رو سراغ دارید کمکم کنید.برای باطل کردن طلسم و جادو می خوام.کارم انجام شه 500 شیرینی میدم.فرنیا هستم09377420204

امیر

سلام ببخشید تمرینات 29 گانه چیست؟ لطفا جواب را به ایمیل من ارسال کنید... با تشکر

پونا

slm man ye moshkeli daram donbale ye jadugar migardam.lotfan age kasi mishnase komakam kone....afrudit68@gmail.com in gmailame....lotfan komakam konid

کیمیا

ببخشید ولی با عجازه میشه من از مطالبتون کمی استفاده کنم وتو وبم بزارم راستش من 12سالمه و میخام یه وب واسه تصیح اخلاق رفتار یا همان جادو گر شدن یه وب واکنم گفتم نمیشه اجازه نگیرم نظر ندم مطلب بردارم استفاده کنم

کیمیا

خوب من یکی دوروزی میشه با جادو گری اشنا شدم ولی هنوز نمی خام شروع کنم برای مدیتیشن و اینا اگه کسی میدونه چه زمانی شروع کنم همینجا بگه من خودم اینجا پیگیرم

ali

انجمن ماورا و واقعیت دوم افتتاح شد. می خواهیم تجربیاتمان را درباره رویابینی، رویای شفاف و برون فکنی یا خروج از جسم به اشتراک بگذاریم. از ورود شما استقبال می کنیم. http://forum.khaab.info

prancess

کسي دعانويس غير مسلمون سراغ داره؟خواهش مي کنم اگه کسي رو سراغ داريد کمکم کنيد.براي باطليه طلسم وجادو مي خوام.کارم انجام شود 500 شيريني ميدم .فرنيا هستم شماره تماسم 09391393015 هست (شماره قبلي ام که 09377420204 بود واگذار شده است با شماره جديدم تماس بگيريد)

prancess

کسي دعانويس غير مسلمون سراغ داره؟خواهش مي کنم اگه کسي رو سراغ داريد کمکم کنيد.براي باطليه طلسم وجادو مي خوام.کارم انجام شود 500 شيريني ميدم .فرنيا هستم شماره تماسم 09391393015 هست (شماره قبلي ام که 09377420204 بود واگذار شده است با شماره جديدم تماس بگيريد)

prancess

کسي دعانويس غير مسلمون سراغ داره؟خواهش مي کنم اگه کسي رو سراغ داريد کمکم کنيد.براي باطليه طلسم وجادو مي خوام.کارم انجام شود 500 شيريني ميدم .فرنيا هستم شماره تماسم 09391393015 هست (شماره قبلي ام که 09377420204 بود واگذار شده است با شماره جديدم تماس بگيريد)